The Work van Byron Katie is een manier om de gedachten die al het lijden in de wereld veroorzaken op te sporen en te onderzoeken. Het is een manier om vrede in jezelf en met de wereld te vinden. Iedereen met een open geest kan The Work doen. In de basis bestaat het toepassen van The Work uit het formuleren van een stelling waar je mee zit, waarna je vier vragen stelt.

Voorbeeld: Paul luistert niet naar mij.
1. Is het waar? (Ja of nee. Bij nee, ga naar 3.)
2. Kun je absoluut weten dat het waar is? (Ja of nee.)
3. Hoe reageer je, wat gebeurt er, wanneer je die gedachte gelooft?
4. Wie zou je zijn zonder de gedachte?

Vervolgens keer de gedachte om
a) naar jezelf. (Ik luister niet naar mezelf.)
b) naar de ander. (Ik luister niet naar Paul.)
c) naar het tegenovergestelde. (Paul luistert wel naar mij.)
Vind dan minstens drie specifieke, echte voorbeelden van hoe iedere omkering waar is voor jou in deze situatie.

The Work van Byron Katie brengt elke beperkende overtuiging terug naar de kern … jezelf. Het is een simpele en effectieve manier om je beeld van een situatie te herkaderen, waardoor je meer in vrede kunt leven met jezelf en de wereld om je heen.

Hieronder zie je een voorbeeld waarin Byron Katie The Work toepast.